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香港人們普遍壓力過大，精神緊張，導致晚上失眠的人逐漸增多。長期失眠易引起心煩易亂、疲乏無力，甚至以頭痛、多夢、多汗、記憶力減退，還可引起一系列臨床症狀，並誘發一些心身性疾病。情志不穩，飲食，疼痛問題，天氣轉變也會做成不寐。

整體上，常做全身的推拿治療，也可以調整陰陽，使失眠可以得到改善，而在家中可以按摩穴位可以改善此情況

安眠穴
安眠穴是一個常用的經外奇穴，位於項部，當翳風穴(耳後凹陷處)與風池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點。此穴能平肝息風，寧神定志，有效紓緩緊張的情緒，幫助入睡。

神門穴是手少陰心經的原穴，乃心經原氣留止的部位，位於掌側腕橫紋的尺側，當尺側腕屈肌腱橈側處。此穴乃心氣出入之門戶，能養心安神，為治療失眠的主要穴位。

三陰交穴是足太陰脾經的穴位，位於足內踝高點上3寸(自己的手橫放，約4根手指橫放的寬度)，當脛骨內側後緣處。此穴乃足三陰經(肝、脾、腎)的交會穴，故能通調肝脾腎之經氣，達到健脾、益腎、養肝的作用，精血得以統攝於脾，受藏於肝，內養於腎，心氣下交，則神志安寧。

足三裡穴，是“足陽明胃經”的主要穴位之一，位於小腿外側，由外膝眼向下量四橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量一橫指。它具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能。

最後，可以提提你, 睡前用暖水浸泡雙腳15 分鐘也可以幫到手的!